Forrás:: Getty
1. Új ágy vagy matrac
A hálószobának a központi és legfontosabb része az ágy, az éltünknek pedig egy kimondottan fontos eleme a jó alvás, így érdemes a lehető legjobb ágyat beszerezni, amit csak megengedhetünk magunknak. Elcsépeltnek hangzik, pedig sokan legyintenek erre. Mindenkinek más a preferenciája ágy terén, így érdemes a szaküzletekben segítséget kérni, hogy a saját alvási szokásunkhoz legjobban illő darabot válasszuk ki. Ha jól sikerült a választás, akkor az alvás minőségében hatalmas ugrás lesz, ami sokkal egészségesebb és kipihentebb napokat eredményez már rövidtávon is.
2. Új ágyneműk és párnák
Az ágy mellett az is kulcsfontosságú a jó alvás szempontjából, hogy az ágyat minőségi ágyneművel vessük meg. Egy kényelmes párna, egy kellemes tapintású lepedő vagy egy nem túl nehéz, mégis meleg paplan jelentheti a különbséget a jó és a tökéletes alvás között. Minél jobb az alvás, annál kiegyensúlyozottabbak lesznek a hétköznapok.
3. Lámpák
Mivel a legtöbbször már sötét van, amikor bevonulunk a hálószobába, szükség van megfelelő világításra is. Az a legjobb megoldás, ha több fényforrásunk is van, különböző erősségekkel és színhőmérsékletekkel, hogy mindig a lehető legkényelmesebb világítást tudjuk választani. Nagy vihar és sötétség van kint? Kapcsoljuk fel mindet! Filmezünk a gyerekekkel? Csak a legkisebb fényt kapcsoljuk fel! Minden hangulatra megtaláljuk majd a tökéletes beállítást.
4. Jó sötétítés
Az előző ponttal látszólag ellentétesen nagyon fontos az is, hogy megfelelő sötétséget is tudjunk varázsolni éjszakánként, vagy akár napközben is, ha lepihennénk egy kicsit, esetleg betegség miatt ágynak dőltünk. De ez akár egy nyári hajnalon is jól jön, hiszen így nem kell felébrednünk fél 5-kor a nap első sugaraira.
