Forrás: Getty
Szezonálisan ideális hőmérséklet
- Nyáron: Nyáron az ideális hőmérséklet valamivel magasabb, ennek egészségügyi és gazdasági okai is vannak. Egyrészt rendkívül megterhelő a szervezet számára, ha a 38 °C-os kinti hőségből jéghideg szobákhoz kell alkalmazkodnia –ezért olyan gyakoriak például a nyári tüdőgyulladások. Másrészt nyáron jobban bírja a test a meleget, ezért a klímát bőven elég úgy beállítani, hogy a szobában 23-25°C közötti hőmérséklet legyen.
- Télen: A szervezetünk számára télen az alacsonyabb benti hőmérséklet is elfogadható, és környezetvédelmi és gazdasági szempontból sem ajánlott túlfűteni a lakást. A szakértők szerint a téli időszakban a 20-22°C között van az ideális hőmérséklet. Fontos kiemelni, hogy ezt úgy határozták meg, hogy pulcsi, hosszú nadrág és meleg zokni viselését feltételezik mellé.
Ideális hőmérséklet alváshoz
Biztosan számodra is ismerős az az érzés (főleg nyárról), amikor egész éjjel forgolódsz, mert izzadsz, nem tudsz aludni a melegtől. A túlságosan meleg szoba sajnos nagyban rontja az alvás minőségét, ezért a legmelegebb hónapokon kívül, amikor csak lehet, hűvösebb hőmérsékleten tartsuk a szobát. A szakértők egy része szerint 17-19 °C az ideális a pihentető, minőségi alváshoz, míg mások szerint akár 15°C-ig le kell hűteni a szobát ahhoz, hogy a szervezet igazán kipihentje magát.
Ideális hőmérséklet kisgyerekeknek
A gyerekek, főként a kisbabák nagyon érzékenyek a hőmérsékletre. Azt gondolnánk, hogy minél melegebb szoba, annál jobb nekik, ez azonban közel sincs így. Itt sincs konkrét szám, ám átlagosan 20-22 °C közé teszik a szakértők a kényelmes hőmérsékletet a baba- és gyerekszobákban.
