Forrás: Getty
Egy jól megválasztott matrac nemcsak kényelmesebbé, hanem egészségesebbé is teszi az alvást – és ezáltal az életed minőségét is megváltoztathatja. Mivel matracot 8–10 évre választunk, érdemes tudatosan dönteni.
Nem minden matrac jó mindenkinek
A legnagyobb tévhit, hogy létezik egy „legjobb” matrac. Minden ember testalkata, testsúlya és alvási szokása más, ezért ami másnak kényelmes, neked akár fájdalmas is lehet.
- Ha oldalt alszol, válassz rugalmasabb, közepesen puha matracot, amely enged a válladnak és csípődnek.
- Ha háton alszol, a közepes keménységű matrac az ideális, ami megfelelően alátámasztja a gerincedet.
- Ha hason alszol, inkább a keményebb típus mellett dönts, hogy elkerüld a hátfájást és a gerincgörbületet.
A legfontosabb, hogy a matrac egyenletesen támassza alá a testet, és ne nyomjon sehol, különben hosszú távon alvászavarokat és mozgásszervi panaszokat is okozhat.
Anyagok, amik között érdemes válogatni
A matracok világa ma már hihetetlenül sokszínű – az alábbi alapanyagok mind más élményt nyújtanak:
- Rugós matrac: klasszikus, de a modern zsebrugós változat minden rugót külön „tasakba” zár, így jobban követi a test vonalát.
- Memóriahabos matrac: a test hőmérsékletére reagálva „megjegyzi” az alakodat, és ott tart, ahol szükséges. Különösen jó hátfájásra vagy nyaki panaszokra.
- Latex matrac: természetes, rugalmas és jól szellőzik, viszont kissé nehezebb és drágább is.
- Hibrid matrac: a rugós és habos technológia előnyeit ötvözi – tartást és kényelmet ad egyszerre.
Ha bizonytalan vagy, próbálj ki több típust, mert a matracválasztásnál az érzés a döntő.
Ne sajnáld az időt a próbára
Matracot soha ne csak szemre válaszd! Feküdj rá, és legalább tíz percet tölts el rajta különböző pózokban. A boltban egy kicsit furán nézhetnek rád, de gondolj bele: évente több mint 2500 órát fogsz ezen feküdni – nem mindegy, milyen érzés lesz minden éjjel.
Hallgass a tested jelzéseire: ha valahol nyom vagy feszít, az nem a te matracod.
A kiegészítők sem mellékesek
A tökéletes matrac önmagában még nem garancia a jó alvásra. Az ágyrács, a párna és az ágynemű is befolyásolja a komfortérzetet.
Egy rossz párna tönkreteheti a legjobb matrac hatását is, és ha az ágyrács nem támasztja megfelelően alá a matracot, az hamar eldeformálódhat. Érdemes ezeket is együtt kiválasztani, hogy minden elem harmonikusan működjön.
Egy jó matrac hosszú távú befektetés
Lehet, hogy elsőre drágának tűnik egy minőségi matrac, de gondolj bele: ez az egészségedbe, a közérzetedbe és a mindennapi jókedvedbe való befektetés.
Egy jó matrac akár tíz évig is szolgál, és minden nap befolyásolja, hogyan ébredsz. Ha valamiért tényleg megéri költeni, az az, hogy reggel kipihenten, jókedvűen és fájdalom nélkül induljon a napod.
A jó alvás nem luxus – hanem az egyik legjobb dolog, amit magadért tehetsz.
