Forrás: Getty
Nemcsak az ételeidben lehet a gond, hanem az otthonodban is sok minden fokozhatja a rejtett gyulladást. Íme hat olyan hétköznapi dolog, amit érdemes száműznöd életteredből.
Tapadásmentes edények
A hagyományos bevonatos serpenyők és lábasok PFAS vegyületekkel készülnek, amelyek túlmelegítve az ételekbe és a levegőbe juthatnak. Ezek a „örök vegyszerek” felhalmozódnak a szervezetben, zavarják az immunrendszert és a hormonháztartást. A hosszan tartó kitettség gyorsítja az öregedést és fokozza a gyulladást. Ha teheted, cseréld le őket egészségesebb alternatívákra, és csak akkor használj bevonatos edényt, ha feltétlenül muszáj.
Műanyag ételtárolók
A műanyag dobozok hő hatására biszfenolokat és ftalátokat bocsátanak ki, amelyek hormonális zavarokat és gyulladást okoznak. Még a „BPA-mentes” műanyagok sem mindig biztonságosak. Ha teheted, válts üvegre, acélra vagy szilikonra. Ha nem kerülhető meg a műanyag, ne tedd mikróba és mindig kézzel mosd el, mert a mosogatógép hője tovább növeli a vegyi anyagok kioldódását.
Alumíniumfólia
Ne használj alumíniumfóliát savas ételekhez – paradicsomhoz, citrushoz, ecethez –, mert azok kioldhatják belőle az alumíniumionokat, amelyek felhalmozódva idegrendszeri problémákat és Alzheimer-kórt is előidézhetnek. Jobb alternatíva a méhviaszos kendő vagy a sütőpapír.
Lángálló bútorok és matracok
A hetvenes évektől kezdve sok bútort és matracot lángálló vegyszerekkel kezelnek. Ezek a vegyületek lassan elpárolognak, és a porban vagy a levegőben kötnek ki. Különösen a gyerekek vannak kitéve ennek, hiszen az ágymeleg hatására több káros anyag szabadul fel. Ezek hormonális, légzőszervi és idegrendszeri problémákhoz vezethetnek. Ha új bútort vásárolsz, keresd a GreenGuard vagy OEKO-TEX tanúsítványt, amelyek biztonságosabb anyaghasználatot garantálnak.
Illatgyertyák és elektromos légfrissítők
Bár illatosak és hangulatosak, a paraffin viasz, a ftalátok és a mesterséges illatanyagok káros vegyületeket juttatnak a levegőbe. Ezek súlyosbíthatják az allergiát, az asztmát, és fejfájást is okozhatnak. Nem valódi pihenést adnak, hanem láthatatlan gyulladást indítanak el a szervezetben. Válassz inkább méhviasz- vagy kókuszviasz-gyertyát természetes illóolajokkal, vagy használj diffúzort.
Erős tisztítószerek
A klór, az ammónia és a mesterséges illatosítók irritálják a légutakat, és hosszú távon gyulladást okozhatnak. Inkább használj természetes szereket, például szódabikarbónát, ecetet vagy környezetbarát tisztítószereket, amelyek kíméletesek, mégis hatékonyak.
Összegzés
A gyulladást nem csak az étrended befolyásolja, hanem az otthonodban lévő tárgyak is. Ha odafigyelsz, és fokozatosan kiiktatod a káros anyagokat tartalmazó eszközöket, csökkentheted a rejtett gyulladást, és egészségesebb, tisztább környezetet teremthetsz magadnak.
