Forrás: Getty
Ágyazz be! Az egyik legegyszerűbb egyperces gyakorlat, ami garantáltan pozitív hatással van szobád képére, azon keresztül pedig hangulatodra is.
Tegyél rendet minden szobában! Ha nem is teljesen, minden fiókra és szekrényre kiterjedően, de legalább látszatra mindenképp. Kutatások kimutatták, hogy a minket körülvevő káosz komoly stresszfaktor, ezért ennek megelőzésére állíts fel magadnak szabályokat! Például: a dohányzóasztal lapja mindig legyen üres, ne legyen a szék hátán mosásra váró ruha, a számlák és teendőkre emlékezettő papírok pedig maradjanak szem elől rejtve a fiókban.
Vedd körbe magad kedves emlékekkel! A polcon, a komód tetején vagy az ablakpárkányon is tökéletesen elfér egy-egy kisebb, érzelmekkel teli kiállítás. Belőlük minden nap töltekezhetsz, új lendületet meríthetsz és kedvet arra, hogy hasonló élményekkel gazdagodj a közeljövőben.
Ne halogasd a feladatokat! Bármennyire is reménykedsz benne, nem fogja más elvégezni helyetted a ház körüli teendőket. Ha viszont kerülgeted egyiket, másikat, azzal csak otthonodnak ártasz. A feladatok csak halmozódnak, és feszültséggel, sürgetéssel töltik meg a teret. Te pedig egyre jobban szorulsz ki saját életteredből, ha nem akarsz szembesülni mindezzel. Ehelyett inkább kezdj el küzdeni! Ha kell, készíts egy tervet, ami minden napra kijelöli a mindenképp elvégzendő tennivalókat. Alakítsd ki saját rendszered, mert azáltal lakásod is rendszerezettebb és felszabadultabb lesz.
Kedveskedj a többieknek! Figyelj a családtagjaidra vagy a lakótársadra, akikkel/akivel megosztod a mindennapjaidat. Találj ki nekik egy-egy apró meglepetést, amivel megkönnyíted a dolgukat. Vidd ki a szemetet a testvéred helyett, vagy nyírd le a füvet a férjed helyett, esetleg szerezd be édesanyád kedvenc illatát szobaparfümben! Ezzel két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen otthonod szebb és harmonikusabb, a benne élő emberek pedig boldogabbak lesznek.
Telefonálj! Legalább egy kedves barátot vagy rég nem látott rokont hívj fel minden nap. Tökéletes kísérőprogram, míg beágyazol, főzöl vagy kiteregeted a frissen mosott ruhát. A feladatokat is szinte észrevétlenül elvégzed majd, míg lelked a kellemes beszélgetéseknek hála töltődik.
Költs az élményekre! Vásárolj valamit otthonodba, ami okot vagy lehetőséget szolgáltat arra, hogy a barátokat gyakrabban áthívd. Ez lehet egy kerti grillsütő vagy egy nagy képernyős TV, esetleg egy új lemezjátszó. A lényeg: próbáljátok ki együtt! Mutasd meg ismerőseidnek, milyen jól áll otthonodnak az új szerzemény, majd hagyjátok, hogy az akörül kialakult beszélgetések vidámsággal töltsék meg a lakást.
