3 egyszerű hálószobai tipp az alvásproblémákra

3 egyszerű hálószobai tipp az alvásproblémákra

Te is rosszul alszol az utóbbi időben, de nem tudod, hogy miért? Fogadd meg tanácsainkat, és garantáltan jobban fogsz aludni, mint eddig bármikor.

Ötletládához ad!

Fantasztikus az emberi szervezet: ha világos van, az agy megkapja ezt az üzenetet, ezáltal szervezetünk üdébb, frissebb, energikusabb, hogy több energiánk legyen elvégezni a napi teendőinket. Viszont ahogy leszáll a sötétség, fáradtabbak leszünk. Ezért vagyunk fáradtabbak télen, és energikusabbak nyáron.

Mégsem tudsz sem könnyen elaludni esténként, sem pedig jól aludni? Persze, hogy nem. Fogadjunk, hogy a te hálószobádban is ott a tévé, a laptop, a tablet, az okostelefon, egy világító elosztó és így tovább. És bár ezeknek minimális a fényük, megzavarnak a nyugodt alvásban. Az ablakon beszűrődő utcai fényekről nem is beszélve. Ugye, ugye!?

Úgyhogy ha szeretnél mostantól jókat és igazán pihentetőket aludni, akkor fogadd meg következő 3 tippünket!

Tüntess el minden kütyüt a hálóhelyiségből!

Se okostelefon, se tévé, se telefon, semmi ilyen kütyü ne legyen ott, ahol alszol. Ha mégse tudod máshogy megoldani, akkor viszont lefekvéskor ne csak kapcsold ki, húzd is ki őket. Nincs ezekre szükséged alváskor.

Sötétítsd el az ablakot!

Egy redőny, de akár már egy jó vastag sötétítőfüggöny is rengeteget tud segíteni. A lényeg, hogy semmilyen fényt ne engedjenek be az utcáról a szobába, mert ezek is meg tudják zavarni a álmaidat.

Egy ilyen alváshoz való szemmaszkot sem árthat beszerezned.

Egy ilyen alváshoz való szemmaszkot sem árthat beszerezned.

Csukd be a hálószobád ajtaját!

Így nem kell attól félned, hogy ha kint a párod felkapcsolja a villanyt a WC-ben vagy a konyhában és te felébredsz rá.

Hírlevél feliratkozás

Ha nem akarsz lemaradni az Otthonok & Megoldások cikkeiről, akkor iratkozz fel hírlevelünkre mielőbb!

Feliratkozom
Promóció Egyéniben és csapatban is világrekord született a STIHL TIMBERSPORTS® világbajnokságon

Ausztrália csapata szerezte meg az elsőséget, megelőzve az Amerikai Egyesült Államok és Kanada legjobb sportfavágóit.

Tipp A legzöldebb szobanövények titkai – Így fognak kicsattanni az egészségtől

Otthonunk legkedvesebb darabjai közé tartoznak a szobanövények: életet hoznak a térbe és remekül dekorálnak. Most megmutatjuk, hogyan tartsd őket frissen.

Stílus Ezek a legjobb színpárok a karácsonyfán

Egyszínű vagy tarka? Nem csak ez a két véglet létezik. Ha az arany középutat keresed, mutatjuk, melyek a legjobb színpárok a karácsonyfán.

Stílus Uszadékfából készít organikus lámpákat egy magyar fotós! Ez lenyűgöző!

Természetességében is hihetetlenül izgalmas, egyszerre elegáns és visszafogott: imádjuk az uszadékfát, most ráadásul lámpák formájában is hazavihetjük őket.

Tipp Tippek az utazás szerelmeseinek: így dekoráljatok a szuvenírekkel

Tippek az utazás szerelmeseinek, hogyan tehetik otthonuk szerves részévé mindazt, amit a világ különböző pontjairól hoztak haza magukkal.

Stíluskerék

minimál
klasszikus
egzotikus
retro
nőies
rusztikus
konyha
nappali
háló
fürdő
dolgozó
gyerek
fekete
fehér
hideg
meleg
pasztell
élénk
Pörgess
Mehet

Stílus

Helyiség

Szín

Pörgesd meg a kereket, vagy forgasd be a tárcsákat ízlésed szerint és nézd meg a neked szóló tippünket!

Megjelent a legújabb Otthonok és Megoldások magazin