Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Ha szeretnéd megkönnyíteni a fogyókúra alatti időszakot, és utána se szeretnél a jojó effekt miatt aggódni, akkor ezeket a dolgokat rendezd át otthonodban.

Ötletládához ad!

A fogyókúra alatt nem csak étkezési és mozgási szokásaidon célszerű változtatni. Már ha hosszú távú fogyás a cél. Sajnos igazuk van azoknak, akik azt mondják: nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Ehhez pedig otthonodban is meg kell változtatnod, át kell alakítanod néhány dolgot.

Fogyókúra alatt így rendezd át az otthonodat!

1. Ne legyen se tévé, se számítógép ott, ahol eszel. Vagy ha van is, semmiképp ne láss az étkező részből rá. Evés közben csakis az étkezésre koncentrálj, ne vond el a figyelmedet, mert különben nem jut el megfelelően a jóllakottság üzenete az agyba, és így egyszer csak majd azon kapod magad, hogy csak eszel és eszel, és már a kedvenc sorozatod harmadik epizódjánál tartasz, vagy már a második filmbe kezdesz bele és még mindig csak eszel. Evés közben, ha lehet, csak arra koncentrálj.

2. Legyen a lakásban valahol egy 2×2 méteres terület szabadon, ahol rendszeresen mozoghatsz, tornázhatsz, jógázhatsz. Még ha egy-két könnyebb bútort, fotelt vagy dohányzóasztalt félre is kell tolni ehhez, az is jó. De egy ekkora területed mindenképp legyen a heti 3-4-5-szöri mozgásra.

3. Hálószobád nyugodt, csöndes, és teljesen sötét legyen éjszakára. Egy olyan hely legyen, ahol igazán jót tudsz aludni. A fogyáshoz ugyanis elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Alváshiány következtében kevesebb kalóriát égetünk, és éhesebbek is vagyunk napközben, ezért próbáld meg úgy alakítani, hogy napi 8 órát mindenképp tudj aludni – jó sókat, jó mélyen.

Olvasd el ezt is!Top3 sport a kertben

4. Végre valósítsd meg álmaid konyháját! Egy olyan konyhában ugyanis, ahol nem szeretünk lenni, mert nem szeretjük a kinézetét, vagy az elrendezését, nem is fogunk főzni. Ha pedig nem főzünk, akkor rendelünk. És rendelni nem szokás salátát. Rendelni olyan hizlaló ételeket szokás, mint pizza, rántott szeletek, sült krumpli, hamburger, és így tovább. Fogyókúra ideje alatt viszont muszáj főzni, ezért ideje megvalósítanod, megalkotnod, létrehoznod álmaid konyháját! Nincs mese!

5. Szortírozz! Nézd át a szekrényeket, a titkos fiókokat, a kamrát és a hűtőt, de a spejzra is ráférhet egy alapos nagytakarítás. Dobálj ki minden egészségtelen, műanyag, cukros és hizlaló dolgot. Könnyebben állod meg az otthoni falásrohamokat, ha nincs mit magadba tömni ilyenkor. Maximum egy kis alma, vagy répa.

6. Termessz zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket a kertben, vagy akár az erkélyeden. Hidd el, szívesebben fogod enni a saját magad által termesztett dolgokat, amik ráadásul egy karnyújtásnyira vannak. És nem mellesleg még egészségesebbek, mint a hipermarketekben már az év 365 napján kapható, hűtőben gyakorlatilag soha meg nem romló zöldségek és gyümölcsök. A kis tasakokban kapható előre összekevert, ízfokozókkal és cukorral teli fűszer-mixeket pedig cseréld le friss fűszernövényekre.

Hírlevél feliratkozás

Ha nem akarsz lemaradni az Otthonok & Megoldások cikkeiről, akkor iratkozz fel hírlevelünkre mielőbb!

Feliratkozom
banner
Lakás vásárlása vagy felújítása esetén válaszd a Fundamentát
Megnézem
Bezárom
Promóció Wellness az otthonodban – Így lazulj el gyógyító kristályok segítségével

Rád férne egy kis lazítás? Nem kell kimozdulnod ahhoz, hogy wellness hangulat vegyen körül. Néhány kristály kisegészítő lesz a segítségedre ebben.

Promóció Illatos otthont szeretnél? Ezek a legtrendibb megoldások hozzá

Nem véletlenül létezik az otthon illata kifejezés, hiszen ez az, amit ezer másik közül is felismerünk. Összegyűjtöttünk négy dizájnos megoldást, amelyek egész nap garantálják, hogy élettered kellemes aromák járják be.

Promóció Építkezés előtt állsz? Íme 4 hely, ahonnan segítséget kaphatsz hozzá

Építkezés előtt állsz, de több kétség van benned? A legfontosabb tanácsunk ehhez a szakaszhoz, hogy kérdezz. És kérdezz minél többet! Mutatjuk, kitől és hol érdemes.

Tipp Tippek a padlás lehető legjobb kihasználásához

A padlás egy olyan hely a házban, ami sokszor a hasznossági lista legalján szerepel, pedig nagyon sok funkciót ki lehet alakítani benne, így nem érdemes megfeledkezni róla. Akár több tárolóhelyre vagy alvóhelyre van szükségünk, esetleg egy otthoni konditerem is jól jönne, érdemes átgondolni, hogy ki lehet-e azt alakítani a padláson, ezzel sok értékes helyet spórolva a ház többi részén.

Felújítás Egy vályogház felújítás 3 leggyakoribb hibája

Egy vályogház felújítás igencsak összetett munka, amely során számos dologra kell figyelnünk. Alább összeszedtük a 3 leggyakoribb hibát, hogy azokat már ne kövesd el.

Stílus Álomszerűek! 3 lenyűgöző hálószobatrend

Mi menő, és mi nem 2021-ben? Nézzük, melyik az a három hálószobatrend, ami idén viszi a prímet, és melyektől kell búcsút vennünk.

Tipp Hangya a konyhában – Így szabadulj meg a hívatlan vendégektől természetes módszerekkel

Néhány fekete hangya a konyhában még nem a világvége, hiszen nem túl kártékonyak, így mi magunk is felvehetjük a harcot velük. Ne habozzunk, lépjünk időben, próbáljuk meg csírájában elfojtani a bajt az alábbi tippekkel.

Tipp Az Instagram legtrendibb tavaszi ajtódíszei 2021-re – Inspirálódj a legjobbaktól

Az Instagramon mindig a legjobb és a legkreatívabb dolgok válnak felkapottá, ezért szinte minden dekorációhoz ott találjuk a legjobb inspirációkat. Összeszedtünk néhány trendi tavaszi ajtódíszt, mely garantáltan meghozza a tavaszi hangulatot az otthonodba.

Stíluskerék

minimál
klasszikus
egzotikus
retro
nőies
rusztikus
konyha
nappali
háló
fürdő
dolgozó
gyerek
fekete
fehér
hideg
meleg
pasztell
élénk
Pörgess
Mehet

Stílus

Helyiség

Szín

Pörgesd meg a kereket, vagy forgasd be a tárcsákat ízlésed szerint és nézd meg a neked szóló tippünket!

Megjelent a legújabb Otthonok és Megoldások magazin