Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Ha szeretnéd megkönnyíteni a fogyókúra alatti időszakot, és utána se szeretnél a jojó effekt miatt aggódni, akkor ezeket a dolgokat rendezd át otthonodban.

Ötletládához ad!

A fogyókúra alatt nem csak étkezési és mozgási szokásaidon célszerű változtatni. Már ha hosszú távú fogyás a cél. Sajnos igazuk van azoknak, akik azt mondják: nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Ehhez pedig otthonodban is meg kell változtatnod, át kell alakítanod néhány dolgot.

Fogyókúra alatt így rendezd át az otthonodat!

1. Ne legyen se tévé, se számítógép ott, ahol eszel. Vagy ha van is, semmiképp ne láss az étkező részből rá. Evés közben csakis az étkezésre koncentrálj, ne vond el a figyelmedet, mert különben nem jut el megfelelően a jóllakottság üzenete az agyba, és így egyszer csak majd azon kapod magad, hogy csak eszel és eszel, és már a kedvenc sorozatod harmadik epizódjánál tartasz, vagy már a második filmbe kezdesz bele és még mindig csak eszel. Evés közben, ha lehet, csak arra koncentrálj.

2. Legyen a lakásban valahol egy 2×2 méteres terület szabadon, ahol rendszeresen mozoghatsz, tornázhatsz, jógázhatsz. Még ha egy-két könnyebb bútort, fotelt vagy dohányzóasztalt félre is kell tolni ehhez, az is jó. De egy ekkora területed mindenképp legyen a heti 3-4-5-szöri mozgásra.

3. Hálószobád nyugodt, csöndes, és teljesen sötét legyen éjszakára. Egy olyan hely legyen, ahol igazán jót tudsz aludni. A fogyáshoz ugyanis elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Alváshiány következtében kevesebb kalóriát égetünk, és éhesebbek is vagyunk napközben, ezért próbáld meg úgy alakítani, hogy napi 8 órát mindenképp tudj aludni – jó sókat, jó mélyen.

Olvasd el ezt is!Top3 sport a kertben

4. Végre valósítsd meg álmaid konyháját! Egy olyan konyhában ugyanis, ahol nem szeretünk lenni, mert nem szeretjük a kinézetét, vagy az elrendezését, nem is fogunk főzni. Ha pedig nem főzünk, akkor rendelünk. És rendelni nem szokás salátát. Rendelni olyan hizlaló ételeket szokás, mint pizza, rántott szeletek, sült krumpli, hamburger, és így tovább. Fogyókúra ideje alatt viszont muszáj főzni, ezért ideje megvalósítanod, megalkotnod, létrehoznod álmaid konyháját! Nincs mese!

5. Szortírozz! Nézd át a szekrényeket, a titkos fiókokat, a kamrát és a hűtőt, de a spejzra is ráférhet egy alapos nagytakarítás. Dobálj ki minden egészségtelen, műanyag, cukros és hizlaló dolgot. Könnyebben állod meg az otthoni falásrohamokat, ha nincs mit magadba tömni ilyenkor. Maximum egy kis alma, vagy répa.

6. Termessz zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket a kertben, vagy akár az erkélyeden. Hidd el, szívesebben fogod enni a saját magad által termesztett dolgokat, amik ráadásul egy karnyújtásnyira vannak. És nem mellesleg még egészségesebbek, mint a hipermarketekben már az év 365 napján kapható, hűtőben gyakorlatilag soha meg nem romló zöldségek és gyümölcsök. A kis tasakokban kapható előre összekevert, ízfokozókkal és cukorral teli fűszer-mixeket pedig cseréld le friss fűszernövényekre.

Hírlevél feliratkozás

Ha nem akarsz lemaradni az Otthonok & Megoldások cikkeiről, akkor iratkozz fel hírlevelünkre mielőbb!

Feliratkozom
banner
Váltsd valóra lakásálmaidat a Fundamentával
Megnézem
Bezárom
Tipp Szülinapi kívánságunk: oszd meg velünk, Te miről olvasnál szívesen?

Ismered az Otthonok&Megoldások magazint? Forgattad már nagy örömmel? Esetleg hónapról hónapra átlapozod? Sőt, már használtál is fel egy-két ötletet belőle? Ha valamelyik kérdésre "igen" a válaszod, akkor pont téged keresünk!

Tipp Hogyan intézzük pénzügyeinket biztonságosan, kényelmesen akár a pandémia idején is?

Nincs olyan ember, aki ne tapasztalta volna meg az elmúlt időszakban, hogy életünk egy jelentős része a digitális térbe költözött. A munkánk, a gyermekeink iskolája, a délutáni jógaóránk, a kedvenc főző kurzusunk – ha csak átmentileg is, de – az online térben zajlik. Természetesen pénzügyeink sem jelentenek kivételt, a pandémia pedig még inkább felgyorsította az amúgy is hipergyors fejlődést. Szerencsére a lakáscélú megtakarításaink online ügyintézéséről sem kell lemondanunk.

Stílus Valentin-napi dekoráció – Hamarosan itt a vörös rózsa és szívecskék nagy napja

A tavasz beköszönte előtt van még egy nagyon fontos nap a naptárban, ez pedig a Valentin-nap, a szerelmesek ünnepe. Ha te is szeretnéd meglepni a párod ezen a napon, akkor itt van néhány Valentin-napi dekoráció ötlet, ami tuti sikert arat.

Stílus 3 egyszerű trükk, hogy úgy nézzen ki az előszobád, mintha profi tervezte volna

Szeretnéd feldobni az előszobát? 3 egyszerű tippünk ebben segít.

Tipp Ne dobd ki a leforrázott teafiltert! – Íme, 4 szuper trükk, amire felhasználhatod

Ősszel és télen nagyon sok teát iszunk, így rengeteg teafilter végzi a szemétben. Ki gondolná, hogy ezt megelőzően még számos más dologra is használhatjuk ezeket?! Íme pár szuper praktika, amit érdemes kipróbálni.

Tipp 5 háztartási hiba, amit garantáltan Te is elkövetsz

Egy háztartás vezetése nem könnyű feladat, így teljesen érthető, hogy néha hibákat követünk el. Ezért azonban nem kell ostoroznunk magunkat, hiszen a legtöbben ugyanazokat a baklövéseket ismételjük újra és újra. Alábbiakban elhoztuk a leggyakoribbakat, továbbá azt is eláruljuk, hogyan lehet kivédeni őket.

Stíluskerék

minimál
klasszikus
egzotikus
retro
nőies
rusztikus
konyha
nappali
háló
fürdő
dolgozó
gyerek
fekete
fehér
hideg
meleg
pasztell
élénk
Pörgess
Mehet

Stílus

Helyiség

Szín

Pörgesd meg a kereket, vagy forgasd be a tárcsákat ízlésed szerint és nézd meg a neked szóló tippünket!

Megjelent a legújabb Otthonok és Megoldások magazin