Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Ha szeretnéd megkönnyíteni a fogyókúra alatti időszakot, és utána se szeretnél a jojó effekt miatt aggódni, akkor ezeket a dolgokat rendezd át otthonodban.

Ötletládához ad!

A fogyókúra alatt nem csak étkezési és mozgási szokásaidon célszerű változtatni. Már ha hosszú távú fogyás a cél. Sajnos igazuk van azoknak, akik azt mondják: nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Ehhez pedig otthonodban is meg kell változtatnod, át kell alakítanod néhány dolgot.

Fogyókúra alatt így rendezd át az otthonodat!

1. Ne legyen se tévé, se számítógép ott, ahol eszel. Vagy ha van is, semmiképp ne láss az étkező részből rá. Evés közben csakis az étkezésre koncentrálj, ne vond el a figyelmedet, mert különben nem jut el megfelelően a jóllakottság üzenete az agyba, és így egyszer csak majd azon kapod magad, hogy csak eszel és eszel, és már a kedvenc sorozatod harmadik epizódjánál tartasz, vagy már a második filmbe kezdesz bele és még mindig csak eszel. Evés közben, ha lehet, csak arra koncentrálj.

2. Legyen a lakásban valahol egy 2×2 méteres terület szabadon, ahol rendszeresen mozoghatsz, tornázhatsz, jógázhatsz. Még ha egy-két könnyebb bútort, fotelt vagy dohányzóasztalt félre is kell tolni ehhez, az is jó. De egy ekkora területed mindenképp legyen a heti 3-4-5-szöri mozgásra.

3. Hálószobád nyugodt, csöndes, és teljesen sötét legyen éjszakára. Egy olyan hely legyen, ahol igazán jót tudsz aludni. A fogyáshoz ugyanis elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Alváshiány következtében kevesebb kalóriát égetünk, és éhesebbek is vagyunk napközben, ezért próbáld meg úgy alakítani, hogy napi 8 órát mindenképp tudj aludni – jó sókat, jó mélyen.

Olvasd el ezt is!Top3 sport a kertben

4. Végre valósítsd meg álmaid konyháját! Egy olyan konyhában ugyanis, ahol nem szeretünk lenni, mert nem szeretjük a kinézetét, vagy az elrendezését, nem is fogunk főzni. Ha pedig nem főzünk, akkor rendelünk. És rendelni nem szokás salátát. Rendelni olyan hizlaló ételeket szokás, mint pizza, rántott szeletek, sült krumpli, hamburger, és így tovább. Fogyókúra ideje alatt viszont muszáj főzni, ezért ideje megvalósítanod, megalkotnod, létrehoznod álmaid konyháját! Nincs mese!

5. Szortírozz! Nézd át a szekrényeket, a titkos fiókokat, a kamrát és a hűtőt, de a spejzra is ráférhet egy alapos nagytakarítás. Dobálj ki minden egészségtelen, műanyag, cukros és hizlaló dolgot. Könnyebben állod meg az otthoni falásrohamokat, ha nincs mit magadba tömni ilyenkor. Maximum egy kis alma, vagy répa.

6. Termessz zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket a kertben, vagy akár az erkélyeden. Hidd el, szívesebben fogod enni a saját magad által termesztett dolgokat, amik ráadásul egy karnyújtásnyira vannak. És nem mellesleg még egészségesebbek, mint a hipermarketekben már az év 365 napján kapható, hűtőben gyakorlatilag soha meg nem romló zöldségek és gyümölcsök. A kis tasakokban kapható előre összekevert, ízfokozókkal és cukorral teli fűszer-mixeket pedig cseréld le friss fűszernövényekre.

Hírlevél feliratkozás

Ha nem akarsz lemaradni az Otthonok & Megoldások cikkeiről, akkor iratkozz fel hírlevelünkre mielőbb!

Feliratkozom
banner
Váltsd valóra lakásálmaidat a Fundamentával
Megnézem
Bezárom
Promóció 5+1 tanács, ha fenntartható otthont szeretnél

Környezettudatos, zöld, fenntartható – rokon értelmű szavak ezek, melyek egyre inkább a mindennapjaink részévé válnak. Ezért is fontos, hogy otthonainkban is minél inkább érvényre jussanak. De mit is tehetsz azért, hogy élettered valóban fenntartható legyen? Alábbi tippjeink segítenek ebben.

Promóció Egyszerre szépít és varázsol köréd különleges illatot – Tudod mi az?

Manapság már nem elég, ha valami egy dologban jó. Többet akarunk! Legyen hasznunkra duplán. Például legyen szép és hasznos egyszerre.

Kert A legszebb növények egy színes és gyönyörű őszi kerthez

Az esős őszies napokon minden porcikánkkal arra vágyunk, hogy valami színt csempésszen a szürke hétköznapokba. Ennek a kívánságunknak pedig tökéletesen eleget tesznek az alábbi gyönyörű virágok.

Tipp 5 szuper trükk, hogy gyorsabban száradjon a frissen mosott ruha

Már biztosan mindenkivel megesett, hogy az aznapra kiszemelt ruhadarabja még mindig a teregetőn lógott vizesen, így nem tudta felvenni. Ennek azonban vége! Az alábbi 5 tippnek hála érdemben gyorsíthatunk a száradási folyamaton.

Tipp Ez az 5 népszerű szobanövény mérgező a kutyák számára

A növényrajongók számára nem ismeretlen az a bosszantó helyzet, amikor egyik kedvenc cserepe leveleit megcsócsálja a család kutyája. Sajnos ezt nem tudjuk teljesen kiküszöbölni, ha kisállatunk van – és nem is ez a legnagyobb ezzel, hiszen cserepeseink viszonylag könnyen pótolhatók. Az igazi veszély kiskedvencünket fenyegeti, hiszen ha számára mérgező növényt harapdál meg, könnyen baj történhet.

Tipp Egy csodaösszetevő, három természetes keverék – Így varázsolj a levendulával

Szereted a friss, nyugtató illatokat otthonodban? Inkább a természetes, saját készítményeket választod a bolti szerek helyett? Az alábbi csodaösszetevővel környezetbarát légfrissítőt, szőnyegillatosítót és öblítőt készíthetsz. Ráadásul fillérekből, pillanatok alatt!

Tipp Ízléstelen vagy trendi? Visszatérnek a 2000-es évek lakberendezési trendjei

Ahogy a divatban, úgy a lakberendezésben is rendre visszatérnek a korábbi évek trendjei. Jelen esetben a 2000-es évek vannak a terítéken – már csak azt kell eldöntenünk, hogy mi a véleményünk ezekről.

Stíluskerék

minimál
klasszikus
egzotikus
retro
nőies
rusztikus
konyha
nappali
háló
fürdő
dolgozó
gyerek
fekete
fehér
hideg
meleg
pasztell
élénk
Pörgess
Mehet

Stílus

Helyiség

Szín

Pörgesd meg a kereket, vagy forgasd be a tárcsákat ízlésed szerint és nézd meg a neked szóló tippünket!

Megjelent a legújabb Otthonok és Megoldások magazin