Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Így rendezd át otthonodat, ha fogyni szeretnél!

Ha szeretnéd megkönnyíteni a fogyókúra alatti időszakot, és utána se szeretnél a jojó effekt miatt aggódni, akkor ezeket a dolgokat rendezd át otthonodban.

Ötletládához ad!

A fogyókúra alatt nem csak étkezési és mozgási szokásaidon célszerű változtatni. Már ha hosszú távú fogyás a cél. Sajnos igazuk van azoknak, akik azt mondják: nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Ehhez pedig otthonodban is meg kell változtatnod, át kell alakítanod néhány dolgot.

Fogyókúra alatt így rendezd át az otthonodat!

1. Ne legyen se tévé, se számítógép ott, ahol eszel. Vagy ha van is, semmiképp ne láss az étkező részből rá. Evés közben csakis az étkezésre koncentrálj, ne vond el a figyelmedet, mert különben nem jut el megfelelően a jóllakottság üzenete az agyba, és így egyszer csak majd azon kapod magad, hogy csak eszel és eszel, és már a kedvenc sorozatod harmadik epizódjánál tartasz, vagy már a második filmbe kezdesz bele és még mindig csak eszel. Evés közben, ha lehet, csak arra koncentrálj.

2. Legyen a lakásban valahol egy 2×2 méteres terület szabadon, ahol rendszeresen mozoghatsz, tornázhatsz, jógázhatsz. Még ha egy-két könnyebb bútort, fotelt vagy dohányzóasztalt félre is kell tolni ehhez, az is jó. De egy ekkora területed mindenképp legyen a heti 3-4-5-szöri mozgásra.

3. Hálószobád nyugodt, csöndes, és teljesen sötét legyen éjszakára. Egy olyan hely legyen, ahol igazán jót tudsz aludni. A fogyáshoz ugyanis elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Alváshiány következtében kevesebb kalóriát égetünk, és éhesebbek is vagyunk napközben, ezért próbáld meg úgy alakítani, hogy napi 8 órát mindenképp tudj aludni – jó sókat, jó mélyen.

Olvasd el ezt is!Top3 sport a kertben

4. Végre valósítsd meg álmaid konyháját! Egy olyan konyhában ugyanis, ahol nem szeretünk lenni, mert nem szeretjük a kinézetét, vagy az elrendezését, nem is fogunk főzni. Ha pedig nem főzünk, akkor rendelünk. És rendelni nem szokás salátát. Rendelni olyan hizlaló ételeket szokás, mint pizza, rántott szeletek, sült krumpli, hamburger, és így tovább. Fogyókúra ideje alatt viszont muszáj főzni, ezért ideje megvalósítanod, megalkotnod, létrehoznod álmaid konyháját! Nincs mese!

5. Szortírozz! Nézd át a szekrényeket, a titkos fiókokat, a kamrát és a hűtőt, de a spejzra is ráférhet egy alapos nagytakarítás. Dobálj ki minden egészségtelen, műanyag, cukros és hizlaló dolgot. Könnyebben állod meg az otthoni falásrohamokat, ha nincs mit magadba tömni ilyenkor. Maximum egy kis alma, vagy répa.

6. Termessz zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket a kertben, vagy akár az erkélyeden. Hidd el, szívesebben fogod enni a saját magad által termesztett dolgokat, amik ráadásul egy karnyújtásnyira vannak. És nem mellesleg még egészségesebbek, mint a hipermarketekben már az év 365 napján kapható, hűtőben gyakorlatilag soha meg nem romló zöldségek és gyümölcsök. A kis tasakokban kapható előre összekevert, ízfokozókkal és cukorral teli fűszer-mixeket pedig cseréld le friss fűszernövényekre.

Hírlevél feliratkozás

Ha nem akarsz lemaradni az Otthonok & Megoldások cikkeiről, akkor iratkozz fel hírlevelünkre mielőbb!

Feliratkozom
banner
Váltsd valóra lakásálmaidat a Fundamentával
Megnézem
Bezárom
Promóció 4 hasznos kiegészítő, ami egy sportos otthonban nélkülözhetetlen

Az ízig-vérig sportos emberek élete ízig-vérig sportos otthont kíván. Kezdjük ott, hogy a felszerelésnek kell tároló, a bemelegítéshez és a nyújtáshoz pedig elegendő hely. No, meg persze néhány hasznos kiegészítő is jól jön, hogy a lelkesedés és a lendület töretlen maradhasson. Ez utóbbiakat gyűjtöttük össze alább.

Promóció Okosan bánnál az energiával? Adunk hozzá 4 tuti tippet

Az energia nagy kincs, és nem olcsó mulatság. Nincs hát más választásunk, muszáj okosan bánni vele. Mutatjuk is, hogyan.

Tipp Mosókonyha kialakításán gondolkozol? 6 eset, amikor NEM éri meg rászánnod a helyet és a pénzt

Egyre többen döntenek a mosókonyha kialakítása mellett, mert számos előnye van. Például a mosó- és szárítógép nem foglalja a helyet a fürdőszobában, vagy egy helyen tárolhatjuk az összes takarítóeszközt és tisztítószert. Néhány esetben azonban kifejezetten nem éri meg a kialakítása. Mutatjuk is, mikor érdemes elengedni a mosókonyha gondolatát:

Stílus 5 őszi dekoráció a természetből – Ezekkel dekoráld az otthonod most fenntartható módon

A természet ősszel mutatja meg a legszebb arcát, ennek az évszaknak a színkavalkádját semmi nem múlja felül. A forró nyár után jól esik végre bekuckózni, és meghitt hangulatot teremteni a lakásban gyertyák és a természet segítségével. Összeszedtünk 5 természet adta dekorációt, amit kár lenne kihagyni az őszi díszítésből.

Stílus Így készítsd fel a teraszt a hidegebb időre, hogy az utolsó őszi napsugarakat is kint élvezhesd

Az igazán meleg napok ugyan véget értek, ám ez nem azt jelenti, hogy vége lenne a kint töltött időnek is. Ősszel is akadnak délutánok, amikor a napsugarak barátságosan hívogatnak minket, és pár órát még kényelmesen el lehet tölteni a teraszon. Sőt, akár még a szezon utolsó kerti partijaira is sor kerülhet, ha kicsit felkészítjük rá a teraszt. Mutatjuk, hogyan láss neki.

Otthon Háromszög alakú házak – A romantika és az elvonulás szimbólumai

Az erdei kabinok varázsa egyre több építészt ihlet meg, így terjedtek el a háromszög alakú házak. De vajon alkalmasak ezek az épületek a mindennapi életre? Hogyan néznek ki belülről? Milyen nehézségek akadnak az építése során? Most mindent kitárgyalunk.

Stílus Őszi terasz dekorációs ötletek – Mutatjuk a legszebb megoldásokat

Az ősz a leghangulatosabb évszak: ikonikus színek és termések tömkelegét használhatjuk otthonunk csinosítására. Ráadásul egy őszi erdei séta alkalmával begyűjthetünk egy halom alapanyagot a dekorációhoz. Nézzük, hogyan dekorálják a teraszaikat a legkreatívabbak!

Stíluskerék

minimál
klasszikus
egzotikus
retro
nőies
rusztikus
konyha
nappali
háló
fürdő
dolgozó
gyerek
fekete
fehér
hideg
meleg
pasztell
élénk
Pörgess
Mehet

Stílus

Helyiség

Szín

Pörgesd meg a kereket, vagy forgasd be a tárcsákat ízlésed szerint és nézd meg a neked szóló tippünket!

Megjelent a legújabb Otthonok és Megoldások magazin